Po náročnom dni túžime po oddychu a relaxácii, a práve náš verný štvornohý kamarát nám môže poskytnúť ten najlepší balzam na dušu a znížiť hladinu kortizolu, stresového hormónu. Aké zábavné aktivity so svojím psom podniknúť?
Domáci miláčik ako liek na stres
Viaceré štúdie sa zhodujú v tom, že už po 5 až 20 minútach interakcie so psom, dokonca aj cudzím, sa hladina stresového hormónu kortizolu výrazne zníži. Prvé dôkazy o tomto fenoméne priniesla štúdia zameraná na vysokoškolákov, publikovaná vo vedeckom časopise vydanom Americkou asociáciou pre výskum vzdelávania. [1] Interakcia so psom, ako je hladkanie, hranie sa či fyzická aktivita spojená s prechádzkami, nám teda môže pomôcť odbúrať sa od každodenných starostí.
Prechádzky a turistika so psom
Kombinácia pohybu a čerstvého vzduchu je osvedčeným receptom na lepšie zdravie a pohodu. Spojte príjemné s užitočným, vezmite psie vodítko či obojok a vyrazte na prechádzku. Obojok by nemal byť príliš tesný ani príliš voľný, tzn. mali by sa dať podeň vsunúť dva prsty, aby psa neškrtil.
Fyzická aktivita pomáha nielen vám, ale aj vášmu psovi udržiavať si zdravú hmotnosť a posilňovať svaly a kĺby. Aktívne plemená so sebou môžete vziať aj na turistiku – nové miesta obohatia psa o nové pachy, podnety a vás zase o nové zážitky. Nezabudnite mu na dlhšie trasy vziať vodu, granule a pamlsky ako formu odmeny.
Hádzanie loptičky alebo frisbee
Klasická hra s loptičkou alebo frisbee je tiež skvelý spôsob, ako psovi dopriať aktívny pohyb. Táto aktivita okrem toho podporuje jeho lovecké inštinkty. Zároveň hru môžete využiť ako príležitosť naučiť psa nové povely – nezabudnite, tréning musí byť vždy spojený s pozitívnou motiváciou, či už pôjde o pamlsky alebo len obyčajné pohladkanie a pochválenie. Po náročnom tréningu mu nezabudnite dopriať kvalitné krmivo (suché v podobe granúl alebo kvalitné mäsové konzervy pre psov).
Kúpanie psa pre posilnenie vzťahu
Niektoré plemená psov vodu milujú, zatiaľ čo iné sa jej boja. Ak váš pes patrí do prvej skupiny a v blízkosti bydliska nemáte žiadnu vodnú plochu, kde by sa mohol vyšantiť a zaplávať si, doprajte mu aspoň poriadny kúpeľ. Hladkanie a jemné masírovanie psa počas kúpania podporuje fyzický kontakt, ktorý je pre psov veľmi dôležitý. Vyberajte 100% prírodný, účinný šampón pre psa bez dráždiacich zložiek, ktoré by mu mohli kúpanie sprotiviť.
