V posledných rokoch sa esenciálne oleje tešia rastúcej obľube. Ľudia ich vyhľadávajú pre ich aromatické, terapeutické aj relaxačné účinky. Ide len o chvíľkový trend alebo o návrat k darom od matky prírody? Veď aromaterapiu používali naši predkovia už pred tisíckami rokov. Zistite, ako esenciálne oleje správne používať, aby ste z ich účinkov vyťažili čo najviac.
Rovnováhe tela a mysle
Aromaterapia je holistická liečebná metóda využívajúca esenciálne oleje na podporu fyzického a duševného zdravia. Jej korene siahajú tisíce rokov do minulosti, poznali ju už staroveké civilizácie v Číne, Indii a Egypte. Vedecky podložené dôkazy o jej účinkoch sú však zatiaľ obmedzené, nehľadiac na množstvo výskumov a pokrok v lekárstve, preto ju moderná medicína považuje skôr za doplnkovú terapiu.
V súčasnosti sa používajú dve hlavné metódy. Pri inhalácii sa esenciálne oleje rozptyľujú do vzduchu pomocou difuzérov, sprejov alebo sa pridávajú do horúceho kúpeľa. Pri lokálnej aplikácii sa nanášajú priamo na pokožku, často v kombinácii s nosným olejom.
Moderná aromaterapia pomocou difuzéru
Najjednoduchším spôsobom, ako doma vytvoriť príjemnú atmosféru, je použiť ultrazvukový difuzér. Nádržku stačí naplniť vodou a pridať dve až tri kvapky esenciálneho oleja do difuzéru. Po spustení ultrazvuková technológia rozbíja túto zmes na mikroskopické častice a vytvára jemnú, studenú hmlu, ktorá sa šíri priestorom. Výhodou je, že okrem prevoňania zvyšuje aj vlhkosť vzduchu.
Tip: Riešením pre tých, ktorí hľadajú nepretržitý, bezúdržbový zdroj vône sú vonné tyčinky.
Ako bezpečne používať esenciálne oleje na pokožku
Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované, nikdy by sa preto nemali nanášať na pokožku neriedené, inak môžu spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu. Na riedenie používajte nosný (rastlinný) olej, ktorý zároveň podporuje vstrebávanie esenciálneho oleja. Na tento účel sa často používa mandľový, jojobový či kokosový olej, ale aj ďalšie.
Pre bežné použitie je odporúčané 2 % riedenie, to znamená, že v prípade 30 ml nosného oleja je to 12 kvapiek esencie. Takéto zmesi sa používajú napríklad ako súčasť masáže. Vďaka nej sa zvyšuje prekrvenie, čo podporuje vstrebávanie účinných látok cez pokožku do tela.
Pre voňavú bielizeň
Esenciálne oleje je možné pridávať aj do prania. Niektoré majú navyše antibakteriálne účinky, najznámejší je čajovníkový olej (tea tree). Nepridávajte ich však priamo do bubna práčky, ani na oblečenie. Namiesto toho kvapnite tri až päť kvapiek do priehradky na aviváž.
